মন ভালো রাখার সহজ ১২ টি উপায়

মন ভালো রাখার সহজ ১২ টি উপায় নিচে দেওয়া হলো:

১.মনকে ভালো রাখার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকারী উপায় হলো হাসি। হাসির মাধ্যমে আপনি আপনার মনকে ভালো রাখতে পারবেন।হাসি সহজেই আপনার মনের সব দুঃখকে ভুলিয়ে দিতে পারে।

২.মানসিকভাবে সু্স্থ থাকার একটা ভালো উপায় সকালে ঘুম থেকে উঠে বাড়ির বারান্দায় একটা চেয়ারে বসে বাইরের প্রকৃতি দেখার সাথে সাথে এক কাপ গরম চা পান করা।যারা গ্রামে বসবাস করেন,তারা ভোরে পাখির ডাক শুনতে পারেন।পাখির ডাকের কিচিরমিচির শব্দ আপনার মনকে ভালো করে দিতে পারে।

৩.শরীরচর্চার মাধ্যমেও আপনি আপনার মনকে ভালো রাখতে পারেন।শরীরচর্চা মানুষের মানসিক অবসাদ দূর করে।শরীরচর্চার ফলে অ্যান্ডরফিন নামক হরমোন নির্গত হয়; যা মন ভালো রাখতে সাহায্য করে।

৪.আপনার মন খারাপ থাকলে ডায়েরিতে মজার কোনো স্মৃতি লিখতে পারেন।

৫.মন খারাপ থাকলে আপনার পছন্দের গান শুনতে পারেন।গান মানুষের মনকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।আপনি মিউজিকের সাথে একটু নাচতেও পারেন।এতেও আপনার মন ভালো হবে।

৬.অ্যালবামে থাকা পুরানো ছবি দেখতে পারেন।এতে আপনার মন খুব তাড়াতাড়ি ভালো হয়ে যাবে।পুরানো ছবি আপনাকে পেছনে ফেলে আসা ভালো স্মৃতিকে মনে করিয়ে দেবে;যা আপনার মনকে মুহূর্তের মধ্যেই ভালো করে দেবে।

৭.যারা খেলাধুলা করতে পছন্দ করেন,তারা খেলাধুলা করতে পারেন।খেলাধুলা আপনার মনের দুঃখকে ভুলিয়ে রাখতে পারে।

৮.অসহায় ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারেন।এর ফলে আপনি মানসিকভাবে অনেক শান্তি পাবেন।

৯.আপনার পছন্দের লেখকের লেখা গল্প,উপন্যাস,কবিতা ইত্যাদি পড়তে পারেন;যা আপনার মনকে ভালো করে দেবে।

১০.রান্নার শখ থাকলে রান্না করতে পারেন;যা আপনার মনকে ভালো রাখতে সাহায্য করবে।

১১.পছন্দের কবিতা আবৃতি করে বা পছন্দের গান গেয়ে আপনি আপনার মনকে ভালো রাখতে পারেন।

১২.আপনি যদি ছবি আঁকতে পছন্দ করেন,তবে ছবি আকতে পারেন।এর ফলে আপনি আপনার মনকে ভালো রাখতে পারবেন।